Witam Za dwa tygodnie skończę 18 lat, mam 177cm wzrostu i 65kg wagi, myślę, nad hormonem wzrostu, aby podrosnąć jeszcze z 10cm, myślę nad jakimś słabym przez miesiąc lub dłużej, aby nie wywołać skutków ubocznych, ćwiczę, więc byłoby też to korzystne dla tkanki mięśniowej. Co sądzicie? Czy mogę jeszcze brać ten hormon, czy już za późno?
[...] szczególnie tym paniom, które chcą zadbać o sylwetkę i umiejętności taneczne przed sierpniowymi wakacjami;) Nic nie dorównuje motywacji grupowej:] Godziny zajęć nie są jeszcze ustalone, propozycje to: godz. 17 i 18.30 lub 19 i 20.30.. ale możliwe są też godziny ranne. Wszystko zależy od zgłoszeń, w których proszę o określenie preferowanej [...]
[...] skutecznie ukryje, ale co z górnymi partiami ciała... W swoich treningach (dawno temu) stawiałam głównie na aeroby... Był czas, że chodziłam na siłownie i polubiłam to bardzo, ale efekt był taki, że ręce jeszcze mi się powiększyły... Może mi ktoś doradzić jak powinnam ułożyć trening, żeby osiągnąć zamierzony efekt? Bardzo proszę o pomoc :*:*:*
[...] przed treningiem..... po treningu gainer mass xxl z TRECa . w tej chwili jestem na drugim strzale tescia... i przez ten czas (15 dzien na cyklu)przybralem 4,5kg i juz wyskoczyl 1 rozstep a mam do wykorzystania jeszcze 9 strzalow ...................... ......jesli chcecie napisze tak gdzies za tydzien znowu badz za dwa ,trzy............... pozdro
[...] martwy ciag 12-10-8 3) wyciskanie na plaskiej 12-10 4) wioslowanie w opadzie 12-10-8 5) wyciskaniw z klatki w staniu 12-10 6) drazek 12-10-8 9) wspięcia na palce 12-10-8 10)wznosy kolan do klaty 3 serie Dziękuje z góry za sprawdzenie tego planu. I jeszcze jedno mam dylemat czy dodać jeszcze po 1 ćwiczeniu na biceps i triceps co o tym sądzicie?
[...] się i nigdy w życiu tego nie robiło. no i nagle do jednego podbił jakiś pajac i mówił żeby się nie bawił z pewna dziewczyna bo mu wcześniej wpadła w oko tylko ze nie miał jeszcze czasu do niej zagadać i skoczył do niego z rękoma. to stanąłem w jego obronie i chciałem uspokoić sytuacje wtedy drugi kolega dostał od jednego z nich butelka w [...]
[...] który w lutym musiał wycofać się z walki w naszym kraju z powodu kontuzji. Tak jak pierwotnie zakładano, Francuz stanie naprzeciw Marcina Różalskiego. Rywali nie poznali jeszcze tylko: Karol Bedorf, Anzor Ażiew oraz Kamil Waluś. co o tym sądzicie ?? ja uważam że to dobry wybór :) grek co nieco sprawdzi Mariusza a Janek może mieć naprawdę [...]
[...] Mniej więcej o to pytam:) Staż treningowy na słowni: 3tygodnie + 3mc na piwnicznej siłce Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Staram się jeść "tak jak trzeba" ale konkretnej diety jeszcze nie ma Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] tak aby mnie nie zabili na pierwszym treningu. I abym zdołał sam na to zarobić, wiem że treningi nie są tanie. Interesuje mnie walka z użyciem noża wiem, że dopuszczenie do takiej walki to głupota ale mam sentyment do folderów. Albo co innego polecacie bo możliwe, że takim nożem to jeszcze sam się potne;) Sorry za przydługawą historię !!
Witam jestem nowy na forum.Chciałbym żeby ktoś rozpisał mi cykl myślę że Winstrol plus coś jeszcze było by ok. Celem ma być nabranie suchej masy mięśniowej oraz redukcja paru zbędnych kilo w pasie. Obecnie jestem na diecie nisko węglowodanowej ok. 3500 kalorii dziennie. Z góry dzięki za odpowiedz, jeśli to możliwe napiszcie mi normalnie bez [...]
[...] ze mam dostep do profesjonalnej silowni? ja mysle ze na plecy zamiast wioslowania hantelkiem to wykonam sztanga, zamiast sciagania drazka podciaganie do oporu. Mysle jeszcze, zeby zamiast przysiadow dac prostowanie nog na suwnicy, bo troche kolana bola. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: maaaasa Staż [...]
[...] z mt, dlatego też brzuch i nogi wrzuciłem w dni wspinaczkowe - są to ciężkie treningi, jeden ze względu na intensywność drugi ze względu na objętość. Do tego dochodzi mi jeszcze uczelnia i praca więc fajnie by było jako tako nie zasypiać - na razie rozwiązałem ten problem drzemkami. Czy warto by było zainwestować w przedtreningówkę (ogólnie [...]
[...] dużo białka, budowa ekto więc dużo kcal ale posiłki dosyć zbilansowane 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 długi cykl meta 20mg ed, deka 10 tyg. po 200mg ew, i chyba jeszcze coś ale się boi przyznać bo słabo mu ten cykl poszedł, podejrzewam sustę w małych dawkach 8.TRENING: split 4, klasycznie jak sie da 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]
[...] basen, wtorek-judo środa-basen czwartek-judo. Znie mam możliwości zrobienia odpoczynku między którymkolwiek z dni...( nie dam rady przełożyć zajęc) A chciałbym jeszcze zrobić choć jeden dzień biegania- interwały (poprawić czas na 1000m) oraz planuję wrzucić gdzieś jeszcze drążek. Mógłby ktoś doradzić? drążek robić w tm samym dniu,co [...]
[...] kopyta:D PYTANIE: chcialbym zaczac cykl w marcu, mialby on wygladac tak 1-5 meta 30mg ed 1-12 deka 400mg ew 1-10 enan 500mg ew 11-18 prop 100mg e2d 13-18 wins 40mg ? obecnie jeszcze pozostalo mi 4tyg cyklu, jestem zadowolony ale wiem ze nie wyciagnelem z tego towaru max przez kiepawo diete i dlatego w drugim cyklu chcialbym powtorzyc moj pierwszy [...]
[...] hantli do tyłu 10 x 8x8 Sciąganie linek wycigu gurnego w waskim chwycie nadchwytem 12x10 x10 Francuskie wyciskanie sztangi lezac 10x 8x 8 (Nóg narazie nie robie bo chce jeszcze troche podrosnac,Brzuch niedługo zaczne robic odzielnie) I teraz mam cztery pytania 1. Czy ten plan jest dobry na mase ( Cwicze juz nim tydzien i widze niewielke [...]
WITAM SERDECZNIE -ZACZNĘ OD POCZĄTKU. MÓJ SYN MA SKOŃCZONE 6 LAT ZAWSZE SYNOWI PRZY KOMPANIU ODCIAGAŁAM TEGO SIUSIAKA ALE JAK SYN MIAŁ 5 LATEK NIE POZWOLIŁ MI JUŻ I MÓWIŁ ZE BĘDZIE TO SAM ROBIĆ , NIE WIEM CZY TO ROBIŁ CZY NIE A MOZE ŻLE ROBIŁ TAKIM BADŻRAZIE ,MĄŻ ZAUWAŻYŁ JAK SYN SIKAŁ ZE PRZY SIKANIU ROBIŁ MU SIE TAKI TZW BALONIK.SYN NIGDY NIE [...]
[...] na wadze jakies 4 kilo wiadomo bez treningu to sama tkanka tluszczowa. Od dzisiaj zaczynam spowrotem treningi i chce sie wziasc mocn oza siebie z racji tgo ze nie bralem jeszcze zadnych suplementow zastanawiam sie nad ich zakupem i pytam co byscie radzili. Oczywiscie nie bede bral ich od razu dopiero po ok miesiacu treningu chyba ze moge [...]
[...] 3-4 razy w tygodniu juz przez pewnien czas, chcialbym wage poprawic do 80 kg ale zeby to jakos dobrze wygladało na moim ciele, czy kreatyna sama wystarczy ? czy cos jeszcze brac zeby utrwalic efekt bo po kreatynie szybko zanika podobno, wczesniej brałem gainera ale wyskoczyly mi plamy na ciele i przestalem, bo nie jestem pewnien czy ze [...]
Witam, Więc tak miałbym do Was prośbę o pomoc. Jestem na 1 cyklu Kreatyna mono + BCAA plus witaminki i carbo, kończy mi się 3 tydzień tego cyklu (chce pociągnąć jeszcze 2 tygodnie) i moje pytanie brzmi co najlepiej by było wziąść po tym cyklu, jeden gość proponował mi jakieś białko plus aminokwasy ale chciałem dowiedzieć się jeszcze dokładniej na [...]
